中考体考注意事项？
一、心理调适
考前调整心态，不必过度紧张，大部分同学在体育中考中都能取得比平时好的成绩。考试裁判是由其他学校老师抽调来的，会秉承公平公正的原则对待我们的考试，如果遇到问题，我们应该文明咨询，耐心等待回答。
二、着装事宜
建议大家尽量穿背心与短裤（但候场时务必穿暖），在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵
中考体育当天注意事项？
中考体育当天需要注意以下几点：必须提前到校，到场后按照老师的指示进行热身运动，保持身体状况良好。
考试时要严格遵守规则，避免出现作弊等不端行为。
同时要合理安排好自己的时间，确保能够在规定时间内完成所有考试项目。
最后，也要注意自身的安全，如避免因为过度用力导致身体受伤等问题。
中考体育考试是测试学生身体素质的一门考试，但同时也是考验学生综合素质的一项重要环节。
学生可以提前加强锻炼，增强体质，提高运动技能水平。
同时，也需要注意体育场馆和器材的使用安全，遵守比赛规则，保持良好的参赛态度和精神面貌，做到文明参赛。
考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：00必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。
注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。
、中考体育前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张，
2、中考体育三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、中考体育前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相***等。
陕西中考体育注意事项？
1、中考体育前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张，
2、中考体育三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、中考体育前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相***等。
6、等全身发热时才脱外衣，跑步结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚，不要穿新买的。
到此，以上就是小编对于体育中考注意的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考注意的3点解答对大家有用。
