提高体育成绩中学生的有效方法？
有目的的培训。如果身体状况不是很好，而且经常不运动，那么如果你想在体育运动中取得好成绩，你必须对体育测试项目进行有针对性的训练。
寻找合作伙伴。今天大多数中学生缺乏运动和锻炼，尤其是女孩。然后我们可以在相关系统中寻找一些合作伙伴加入迁移运动，一方面增强体质，另一方面通过体育测试。
早上或晚上慢跑。慢跑的相对运动强度相对较小，我们可以通过慢跑增强我们的运动能力。然后慢慢增加运动量，做俯卧撑让自己通过体检。
工作和休息。现在有些家长过分关注孩子的文化成就，忽视了孩子的运动能力。即使骑自行车是一件小事，孩子也应该慢慢养成锻炼的习惯。
学校方面。学校一般只在体育和体检时注意体育教育。这根本不够。对于学校来说，还有必要制定相关规定，让他们独立行使。
中考长跑怎么快速提升？
答案是；学生在本学期适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。
学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休 息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
双减政策背景下如何提高初中体育教学质量的探索与研究？
体育教师方面应该有新一轮教育改革新起点的重要性意识。从思想上重视、行动上支持、方法上创新。
少说多做：短短45分钟的课堂，切忌空话、套话，不是思想教育课，集体教育没点到点子上，没有抓住实时情境进行点评，就没有教育效果。个别学生的***行为，避免全班边坐，没用处。多些时间给学生练习，比什么都重要。
去繁求简：浪费时间的事少，有的老师上课一个个同学点名花三分钟，其实正常情况是全到，先报数汇总，看缺勤人数，再来问周边缺勤同学，很简单省时。
反璞归真：以兴趣为重，构架有吸引性的内容与环节，让课堂高效运行。
课内外一体：培养学生的锻炼习惯很重要，将体育家庭作业成为他们运动的新方式。
双减”政策实施后，在一定程度上缓解了学生们过重的作业负担和校外培训负担。同时，孩子们空出了大把时间，参加一些校内、校外体育实践活动，体育锻炼的积极性明显升温。
但现实情况是，不同学校的师资、场地等条件各不相同，学校提供的体育类课后服务质量也参差不齐，甚至相差甚远。
各方面条件好的学校可以为学生提供多种多样的课后体育活动，基本能满足学生参加不同体育项目的需求。
双减政策是国家为减轻义务教育阶段教育负担的重要举措。现在双减政策已经全面落地。我们可以看得出，在双减政策的推动下，学生们有更多的自由时间。完全可以让家长带领参加更多的体育锻炼，这样不但可以锻炼自身的体魄，也可以增加身体的协调性，灵活性。使自己的身体更加健康。
素质教育非常注重学生身体素质的提高，而学生身体素质好坏，与体育课开设、体育课质量咱很大关系，在双减政策推行中直接加大了学生身体素质评价，也必然促使体育课的科学开展。我认为：
第一.认真按课标科学安排体育课，安排好体育老师。
第三.根据要求完善体育设施。
第四.对体育课老师工作、学生达标作出科学评估。
