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本文目录一览：
- 1、2019年朔州中考体育考试时间项目及体育评分标准
- 2、中考体育训练方法建议
- 3、2019年中考体育怎么训练,如何才能提高中考体育成绩
- 4、中考体育训练方案
- 5、中考体育训练证书从哪里获取
- 6、山西中考体育测试:考生一分都不敢丢
2019年朔州中考体育考试时间项目及体育评分标准
1、男生长跑1000米，女生长跑800米。游泳男女生均为200米。垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。每位考生必须参加全部4类项目的考试。
2、目前中考体育考试项目主要包括以下五项： 50米跑：评分标准依据年级、性别、身高等因素的不同有所差别。在规定时间内完成距离为50米的跑步，成绩越快得分越高。
3、体育中考项目 男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
4、中考体育考试项目 不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
中考体育训练方法建议
② 仰卧起坐：练习腰腹力量，30个/组，3组。 技术训练建议：① 出手速度：持球砸地。双脚左右开立，双手将球举过头顶，然后用力向地面上砸，练习出手速度，出手速度要快、发力要充分。10次/组，3组。
实心球训练方法 徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单(建议每天1次，或两天1次)。耐力练习(以下2选1，或交替进行)①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
初三中考体育如何锻炼？我在本文中为大家整理了相关内容，一起来看看吧！1000米训练方法 呼吸技术是全程的关键技术 800和1000米能量消耗大，练习时一般***用三步一呼，三步一吸；或者二步一呼，二步一吸。
通过后蹬跑，小步跑，跨步跳，负重跑等一些手段可以训练。立定跳远，需要通过增强腿部力量及身体协调发力，这样可以增高成绩。还有一定的小技巧，如跳出角度，腹部发力等。实心球。
预备阶段： 中考考生在体育实心球预备阶段，两脚前后站立，两脚间前后间距一脚，左右间距半脚，而且应控制前脚离投掷线20cm左右。
2019年中考体育怎么训练,如何才能提高中考体育成绩
1、家长们平时在家也可以利用一些社区健身器材，让学生走出家门，参加一些自己喜欢的体育活动，培养对参加体育活动的兴趣。
2、（1）持续训练法 主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。
3、中考考生第二阶段的训练重点是提高跑步速度，可以分段进行训练，即中考考生将长跑这一段路程分为若干段，然后按照一定时间把这些路程跑完。
4、跑走交替练习法：一开始练习跑步时可以***用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。
中考体育训练方案
提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
长跑训练方法 准备工作 冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。
初中体育训练计划 初中体育提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
米训练方法 呼吸技术是全程的关键技术 800和1000米能量消耗大，练习时一般***用三步一呼，三步一吸；或者二步一呼，二步一吸。
中考体育训练*** 中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。
关键词规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿***育，除非你体质本来就很好。立定跳远训练*** 建议每周4到6次。准备活动 先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。
中考体育训练证书从哪里获取
1、在考试***上报名。第一步是找到健身教练职业能力认证培单位进行报名。第二步是参加专业的课程培训，一般线下培训10天左右。第三部是通过指定合作基地向国家体育局提出考试鉴定申请，各省市体育职业技能鉴定站会根据申请安排考试。
2、步骤如下：查看取证时间和地点。中考体育特长生加分证明的领取时间和地点会在学校的通知中公布，可以查看通知或询问学校相关工作人员，了解取证的具体时间和地点。准备相关材料。
3、初中生申请体育生一般是通过所在学校老师推荐，或者在家长陪同下直接到体校报名，参加测试，经过教练员的评定就可以进入业余体校了。
4、中考体育训练师证书有用。根据调查相关***息显示，中考体育训练师证书是由教育部考试中心颁发的，可以证明持证人具备了一定的体育教学能力，可以在中小学从事体育教学工作，也可以在体育培训机构从事体育教学工作。
5、报考体育单招和高水平运动队都需要的运动员等级证书该如何获得？又需要参加哪些比赛才可以申请？运动等级的划分 在[_a***_]运动等级一般分为：运动健将，一级运动员，二级运动员，***运动员，少年级运动员这五个技术等级。
山西中考体育测试:考生一分都不敢丢
1、山西考生中考体育“一分都不敢丢” “我孩子学习还可以，就是比较胖，从小也不爱运动，如果不找教练训练的话，中考体育测试肯定过不了。
2、必考项目(一项)：1000米跑(男)，800米跑(女).选考项目(六选二)：考生从六个项目中选取二项作为考试项目。女生：立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、握力/体重、仰卧起坐。
3、考试项目和分值 （一）体育考试分为三个项目 必考项目（两项） ⑴1000米（男）、800米（女）； ⑵立定跳远。
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